공부를 시작하자마자 스마트폰부터 만지시나요? 뇌가 몰입을 거부하는 신호일지도 모릅니다. “5분만 쉬고 시작할게요…”“이 영상 하나만 보고…”이런 핑계로 하루를 허비한 적 있으시죠? 솔직히, 누구나 있죠. 심리학 연구에 따르면, 인간의 뇌는 단기적 쾌락을 추구하도록 설계돼 작심삼일이 기본 설정값입니다.하지만 이 루틴에 계속 갇혀 계실 건가요? 심리학을 활용하면 집중력을 체계적으로 끌어올릴 수 있습니다. 지금부터 집중력을 극대화하는 4가지 과학적 전략을 소개드립니다작은 목표로 뇌를 설득하세요: 25분의 기적Small Win Theory(Weick, 1984)에 따르면, 작은 성공은 자기효능감을 높여 지속적 동기를 유발합니다.“3시간 공부” 같은 거대한 목표는 뇌를 위축시키지만, “25분만 집중해보자”는 충분..
